Aktuelle Kurse & Specials
Vinyasa Flow
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil. Die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) gehen fließend ineinander über. Die Bewegungen sind an den Atem angepasst und werden in jeder Stunde erneut kreativ miteinander verbunden. Vinyasa Yoga wirkt kräftigend und stabilisierend auf den Körper und beruhigend auf Geist und Seele.
Dienstags 18:00 - 19:30 Uhr
im Yoga Flow Mannheim
Yin & Yang
In den Yin & Yang Stunden werden fließende Vinyasa-Sequenzen mit dem ruhigeren Yin Yoga verbunden. Yin Yoga ist eine meditative Yogapraxis, in der die Asanas über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Durch das Verweilen in den Asanas kann das tief liegende fasziale Gewebe gedehnt werden. Entspannende Atemtechniken und Meditationseinheiten sind auch Teil der Yin & Yang Stunden.
Hatha Yoga Präventionskurs
Entdecke die Kraft des Hatha Yoga und starte deine Reise zu einem vitalen und ausgeglichenen Lebensstil. In diesem Kurs lernst du nicht nur die traditionellen Hatha Yoga-Asanas kennen, sondern auch Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Die sanften Bewegungen und Dehnungen kräftigen Muskeln, verbessern die Flexibilität und deine Körperhaltung.
Egal, ob du ein Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs ist für alle Levels geeignet.
Dienstags 19:45 - 21:00 Uhr (12 Termine) im Yoga Flow Mannheim 150 Euro (von Krankenkassen bezuschusst 70 Euro bis 100%.)
Nächster Start am 01.10.2024
Specials
Pranayama und Flow - frischer Wind für deine Zellen
Wir tauchen ein in die Magie des Atems: Dieses Special hält für dich eine ordentliche Portion Energie und pure Lebendigkeit bis in die Fingerspitzen bereit. Wir pusten einmal kräftig deine Energiekanäle durch, sodass dein Nervensystem gestärkt und dein ganzes System insgesamt gereinigt wird. Pranaya-Übungen wirken nämlich auf feinstofflicher Ebene - Detox für Körper, Geist und Seele.
Bei einem kreativen Flow und großartigen Beats lernst du die wichtigsten Pranayama Übungen kennen. Ich freue mich auf dich!
Termine bald wieder verfügbar
Vinyasa Chakra Reihe
In dieser Vinyasa Yoga Reihe begibst du dich auf eine Reise durch die sieben Hauptchakren. Du erfährst, wie sie auf energetischer Ebene wirken und wie Körper und Geist von ihnen beeinflusst werden. Gemeinsam fließen wir durch eine zu jedem Chakra abgestimmte, aktivierende Vinyasa Sequenz und verbinden diese mit den passenden Bija-Mantren, Pranayama Übungen und Meditationen.
Es erwartet dich ein Yoga Chakra „Rundum-Programm“, das darauf ausgerichtet ist, deine Energiezentren ins Gleichgewicht zu bringen. Ein ausgeglichenes Energiesystem schenkt dir Harmonie, Energie und Vitalität.
nächste Termine
12.05.24 Wurzelchakra
16.06.24 Sakralchakra
07.07.24 Solarplexus
11.08.24 Herzchakra
29.09.24 Halschakra
20.10.24 Stirnchakra
10.11.24 Kronenchakra
Die Specials finden immer Sonntags von 10:00 bis 12:00 Uhr im Yoga Svaha in Ludwigshafen statt.
Preis 35 Euro
Melde dich gern per Mail oder Nachricht bei Whatsapp bei mir an.
1 Wurzelchakra
In diesen zwei Stunden Yogapraxis geht es um die Stärkung des Wurzelchakras. Über das Wurzelchakra sind wir energetisch mit der Erde verbunden, es ist damit die Quelle für Energie und Lebenslust. Eine starke Basis sorgt dafür, dass wir mit Vertrauen und Kraft dem Leben entgegentreten können. Es wird erdend.
2 Sakralchakra
Aus dem Sakralchakra schöpfst du Lebensfreude, Genuss und Sinnlichkeit. Es hilft dir dich mit dem Fluss des Lebens zu verbinden. In diesem Special konzentrieren wir uns ganz auf unser zweites Hauptchakra. Es wird intuitiv, sinnlich und befreiend.
3 Solarplexus
Das Solarplexus ist dein Machtzentrum. Es steht für dein Potential und deine Kraft. Es verleiht dir die Stärke und den Mut, deine Fähigkeiten zu leben. Der Solarplexus wird auch Nabelchakra genannt und genau in diesem Bereich liegt auch der Fokus dieser Yogaeinheit. Wir werden die Körpermitte stärken und Hitze kreieren. Es wird feurig.
4 Herzchakra
Das Herzchakra ist der Sitz der Seele und Ort deiner bedingungslosen Liebe. Es lässt dich Mitgefühl, Demut und Hingabe gegenüber anderen aber auch gegenüber dir selbst empfinden. Der Fokus liegt in dieser Yogasequenz auf allem, was das Herz öffnet. Es wird aktivierend und vitalisierend.
5 Halschakra
Das Halschakra steht für die wahrhaftige Kommunikation. Es hilft dir dein wahres selbst zu erkennen und dein besonderes Potenzial in der Welt zu leben. In dieser Yogasequenz geht es um deinen Selbstausdruck. Es wird (auch mal) laut.
6 Stirnchakra
Das Stirnchakra ist das geistige Zentrum deiner Intuition. Es unterstützt dich deine Wünsche und Visionen zu erkennen und zu verwirklichen. In dieser Yogasequenz geht es um die Entwicklung eines klaren und fokussierten Geists. Es wird achtsam und magisch.
7 Kronenchakra
Das Kronenchakra verbindet dich mit dem Universum. Im 7. und letzten Chakra vereinen sich alle Energien der unteren Chakras. Hier geht um die Erkenntnis, dass alles ineinandergreift und eins ist. In dieser Yogasequenz liegt der Fokus auf der Anregung des Kronenchakras. Wir werden die Welt aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Es wird meditativ.
Deep Connection
Entdecke die Magie der tiefen Verbindung
Thai Yoga Massage Workshop mit Elena & Niels
Möchtest du deinem Partner, einer Freundin oder einer anderen lieben Person etwas Besonderes schenken? Wenn du diesen Workshop verschenkst, tust du nicht nur einer anderen Person Gutes, sondern auch gleichzeitig dir selbst.
Die Thai Yoga Massage ist die Kunst der achtsamen Berührung, bei der die gebende die empfangende Person behutsam durch verschiedene Yogapositionen führt. Der Körper erfährt sanfte Dehnung, die Gelenke werden mobilisiert und die Hauptenergielinien des Körpers werden massiert. Dabei entsteht eine bewegte Meditation, die es dir ermöglicht, in kontinuierlicher und achtsamer Verbindung mit deinem Gegenüber zu sein.
In diesem Workshop lernt ihr auf liebevolle und wohltuende Weise, füreinander da zu sein und authentische Begegnungen zu schaffen. Ihr werdet in einen tieferen Kontakt mit euch selbst und eurem PartnerIn kommen und verstehen, was achtsame Berührung aus dem Herzen heraus bedeutet.
Was erwartet dich?
Dieser Workshop beginnt mit einer aktiven Meditationsübung in Bewegung, um euch zu helfen, in eure Mitte zu kommen, bevor ihr euch miteinander verbindet. Wir werden einfache Thai Yoga Sequenzen anleiten, bei denen ihr abwechselnd gebt und empfangt. Den Workshop werden wir mit einer herzöffnenden Meditation abschließen.
Termin & Anmeldung
Sonntag 03.11.24 von 12 bis 15 Uhr
Early Bird* 93€ pro Paar, regulär 99€ (Es gibt die Möglichkeit schöne Geschenkgutscheine zu erhalten)
Der Workshop findet im Flow Yoga & More in Mannheim statt.
Melde dich gern per Mail oder Nachricht bei Whatsapp bei mir an.
Bringe bequeme Kleidung mit - die Massage findet bekleidet statt
*gilt bis 01 September 2024